Cuide da saúde mental
Faça terapia, porque nada do que dizem ser terapêutico substitui uma boa terapia com um profissional.
Não se coloque em situações prejudiciais para você mesma. Você sabe que não deve e faz mesmo assim, mas não precisa fazer isso mais.
Durma bem
Tenha pelo menos sete horas de sono, sempre no mesmo horário. Esqueça isso de ficar no celular até altas horas da madrugada durante a semana. Arrume seu sono, leia um livro antes de dormir, desligue as luzes uns minutos antes.
Beba mais água
Esquece (por enquanto) que você tem que beber 35ml de água por cada quilo que você tem. Foca em beber mais do que está habituado. Seu corpo vai parar de reter liquido e começar a desinchar. Você vai notar logo a diferença. Corpo bonito faz uma pessoa feliz.
Melhore sua alimentação
Foque em comer coisas mais naturais e menos industrializadas o máximo possivel. Não deixe de comer suas besteirinhas de uma vez, isso faz você ter episódios de compulsão alimentar.
Faça exercícios
Comece a ir na academia uma vez na semana, depois aumente pra duas, e ai pra três. Vá devagar, não se cobre. Se não tem dinheiro pra academia, vá a praça da sua cidade e aproveite os aparelhos que têm lá. Baixe apps de exercícios em casa. Porque fazer exercícios libera hormonios do bem estar e da felicidade.
Desenvolve seus sonhos e objetivos
Faça pequenas coisas todos os dias que vão te levar ao seu sonho. Comece um curso, estude outra língua, poupe dinheiro.
Beijinhos, Ru.
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